Доброе утро

ВИДЕО ! Жан Беленюк продемонстрировал борцовский прием на журналистке

Серебряный призер Олимпийских игр в Рио борец Жан Беленюк показал один из своих борцовских приемов журналистке Надежде Коверской.

Этим видео борец поделился с пользователями.

#борьба #жан_беленюк #журналистка

Девушки, специально для вас, лучшие упражнения на ягодицы, бедра и икры.

1. Махи ногой в сторону, лежа на боку - для средних и малых ягодичных мышц.
2. Махи ногой назад на полу - для большой ягодичной мышцы.
3. Подъем на носок одной ноги - для мышц голени.
4. Приседания с гантелями - для четырехглавых мышц бедер и ягодичных мышц.
5. Широкие приседания - для внутренней части бедра.
6. Выпады с гантелями - для четырехглавых мышц бедер и больших ягодичных мышц.
7. Мостик для ягодиц - для больших ягодичных и подколенных мышц.
Показать полностью...
5 фитнес-салатов для плоского живота и тонкой талии!

Рецепт домашнего бездрожжевого хлеба

Мама ШЕСТЕРЫХ детей и IFBB Bikini Pro Дебора Гудман:

«Когда люди спрашивают меня, почему я выступаю, я не знаю, с чего начать.
Я выступаю, потому что люблю видеть изменения, люблю ставить цели и следить за собой.
Я выступаю, чтобы путешествовать, потому что в противном случае с моими шестью детьми я бы никогда не выбралась из дома.
Я выступаю, чтобы показать своим детям, что вы можете стать кем угодно — независимо от того, что другие считают.
Я выступаю, чтобы показать мамам и женщинам, что ничто не должно мешать вашей цели, которая кажется (и мне когда-то казалась) невозможной».
Показать полностью...