Не люби его, а будь его любимой. Не ищи его, он сам тебя найдёт. Не ходи за ним, как делают другие. Если ты ему нужна, он сам к тебе придёт.

Талия + плоский живот! 

Выполняйте упражнения одно за другим по 15 повторений

Не бойтесь врагов, бойтесь друзей. Предают друзья, а не враги.

Зачем нужен любимый человек

10 супер-дополнений к творогу, которые сведут вас с ума!

У Карла Густава Юнга есть отличная фраза: «Я то, что я с собой сделал, а не то, что со мной случилось».

ЕСЛИ ХОЧЕШЬ СОРВАТЬСЯ, ВСПОМНИ
• сколько раз ты уже начинала и, соответственно, сколько раз уже могла достичь своей цели
• ты все равно останешься недовольной своим телом и будешь начинать снова
• как тебе некомфортно в этом теле
• как ты чувствуешь себя хуже других из-за этого
• у тебя нет достаточной уверенности в себе
• а как тебе те джинсы, которые были только в S-размере?
• а тот купальник, который будет только подчеркивать твои недостатки, в случае если ты не похудеешь?
• люди, которые тебя здесь читают и поддерживают. Не стыдно будет писать сюда, что ты опять сорвалась?
• чувство тяжести в животе, когда ты переедаешь и мечтаешь о легкости, говоришь что теперь никогда так не сделаешь. Сейчас этот момент.
Показать полностью...
Кабачки,запеченные с грибами и помидором под сыром

Кто весит меньше 65? Сколько нас?

Диетическая запеканка с курицей, грибами и сыром
на 100грамм - 82.8 ккал, Б/Ж/У - 12.64/2.77/1.42

Ингредиенты:
200 г филе курицы
200 г шампиньонов
Тертый нежирный сыр 30 г
100 г йогурт натуральный
1 яйцо целое, 2 яичных белка;
Перец черный, соль по вкусу

Приготовление:
1. Курицу отварить так, как вы любите
2. Шампиньоны отварить
3. Все мелко порезать
4. Яйцо взбить с белками, посолить
5. Йогурт смешать с перцем и солью
6. Все ингредиенты соединить, выложить в форму или формочки и запекать до готовности минут 30-40.
7. Посыпать тертым сыром, а затем снова отправить запеканку в духовку на несколько минут.
Показать полностью...